홈페이지제작 [톡톡 30초 건강학]갑작스러운 호흡곤란, 어눌해지는 말…심·뇌혈관 이상 신호 > 이용후기

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홈페이지제작 겨울철은 심근경색과 뇌졸중 등 심·뇌혈관 질환 발생 위험이 뚜렷하게 증가하는 계절이다. 낮은 기온이 우리 몸의 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시키며, 심장과 뇌로 가는 혈류에 급격한 변화를 주기 때문이다. 특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 만성질환을 앓고 있는 경우라면 겨울철 심·뇌혈관 질환에 더욱 각별한 주의가 필요하다.
겨울철 심·뇌혈관 질환은 예고 없이 발생하는 것처럼 보이지만, 실제로는 일상 속 작은 관리 소홀에서 시작되는 경우가 많다.
아침 시간대 찬 공기에 노출되면 교감신경이 활성화되어 혈압과 맥박이 상승하고 말초동맥이 수축한다. 이는 심·뇌혈관 질환 발병 가능성을 높일 뿐 아니라 증상을 악화시키는 주원인이 된다. 또한 낮은 기온에서는 혈소판이 활성화되어 혈전 발생 위험이 커지므로 고령자나 고혈압, 당뇨와 같은 만성질환이 있는 환자들은 겨울철에 더욱 주의해야 한다.
겨울철에는 잠자리에서 일어나기 전 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨우고, 외출 시에는 외투를 충분히 갖춰 입어 보온에 신경 써야 한다. 실내온도는 18~20도 정도로 적정하게 유지하는 것이 좋다. 보온은 단순히 추위를 막는 것을 넘어 혈관을 보호하는 기본적인 건강관리 방법이다. 사우나나 찜질방 이용에도 주의가 필요하다. 너무 뜨거운 사우나나 찜질방을 장시간 이용하는 습관은 자제해야 하며, 특히 이용 직후 갑작스럽게 찬 공기에 노출되면 급격한 혈압 변동과 혈관 수축을 유발할 수 있으므로 주의가 필요하다.
추운 날씨 탓에 활동량이 줄어들기 쉽지만, 규칙적인 운동은 심·뇌혈관 건강을 지키는 핵심 요소다. 다만 무리한 운동은 오히려 위험할 수 있으므로 운동 전 충분한 준비운동으로 체온을 올리고, 운동 중 가슴 답답함이나 어지럼증이 느껴진다면 즉시 중단해야 한다.
식습관 관리 또한 놓쳐서는 안 된다. 국물 요리나 짠 음식을 자주 섭취하면 체내 염분 저류로 혈압 상승에 영향을 주어 겨울철 심·뇌혈관 질환 발생 위험을 높일 수 있다. 국물 요리나 짠 음식들은 줄이고 채소와 과일, 생선 등 혈관 건강에 도움이 되는 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 바람직하다.
가슴을 짓누르는 통증이나 갑작스러운 호흡곤란, 한쪽 팔다리의 마비, 말이 어눌해지는 증상, 심한 어지럼증 등은 심근경색이나 뇌졸중의 대표적인 경고 신호다. 고령자나 만성질환자들은 평소 질환 관리뿐만 아니라 운동, 식습관 조절 등 생활습관 관리에도 더욱 유의해야 하며, 뇌졸중과 심근경색증은 골든타임이 중요한 만큼 의심 증상이 나타나면 지체하지 말고 즉시 병원을 찾아야 한다.
대구청년마음건강센터는 우울감이나 불안 등 심리·정서적 어려움을 겪는 청년층(19~34세)을 대상으로 정신건강 서비스를 제공한다고 28일 밝혔다.
센터는 전화와 온·오프라인 등 다양한 상담창구를 운영 중이다. 마음건강의 정도를 파악할 수 있는 검사, 회복지원 프로그램(인지행동치료·약물 및 증상관리 교육·사회기술훈련 등)도 지원한다.
또한 상담 등을 통한 맞춤형 사례관리와 지역사회 자원과의 연계, 정신건강 치료비 지원 등도 이뤄지고 있다.
특히 센터측은 상담 방식과 프로그램을 다양화해 청년들의 접근성을 높이고, 일상 속에서 보다 편안하게 도움을 받을 수 있는 환경을 만드는데 중점을 둔다고 설명했다. 2023년 10월 문을 연 이후 이용자 수는 꾸준히 늘고 있다.
이용을 희망하는 청년은 대구청년마음건강센터 누리집 등을 통해 상담 및 서비스에 대한 자세한 안내를 받을 수 있다. 센터는 우울·불안 등으로 즉각적인 도움이 필요한 경우에 대비해 상담 창구를 24시간 열어두고 있다.
김영애 대구시 건강증진과장은 “대구청년마음건강센터를 중심으로 청년 친화적인 정신건강 서비스를 꾸준히 확대해 나가겠다”고 말했다.
스타벅스 대학생 전용 멤버십 ‘캠퍼스 버디’가 출시 1년4개월 만에 누적 가입자 수 55만명을 넘었다.
27일 스타벅스에 따르면 캠퍼스 버디는 카카오톡 학생증이 발급되는 400여개 대학교·대학원 재학생(휴학생 포함) 대상으로 운영하는 무료 멤버십이다. 한국교육개발원에서 발표한 지난해 전국 대학(원)생 수가 약 301만명인 것을 감안하면 5명 중 1명은 스타벅스 캠퍼스 버디인 셈이다.
스타벅스는 캠퍼스 버디에게 최초 가입 시 제조 음료 50% 할인, 주중 제조 음료 30% 할인 쿠폰, 주말 제조 음료 1+1 쿠폰, 매월 푸드 20% 할인 쿠폰을 제공하고 있다. 가장 많이 사용한 쿠폰은 ‘주중 제조 음료 30% 할인 쿠폰’으로 평일 수업·과제가 많은 대학생의 생활 패턴을 엿볼 수 있다.
스타벅스는 캠퍼스 버디를 통해 20대 록인(Lock-in) 전략을 강화한다는 계획이다. 지난해 캠퍼스 버디의 구매 패턴을 살펴본 결과 미가입 고객보다 구매 빈도가 높았기 때문이다. 분기별 구매 금액도 매 분기 증가해 지난해 4분기 구매 금액은 같은 해 1분기 대비 약 60% 늘었다.
캠퍼스 버디가 가장 자주 스타벅스를 찾은 달은 11월이었다. 2학기 기말고사와 졸업시험 준비를 할 때 방문이 집중된 것으로 보인다. 특히 3월부터 개강과 함께 캠퍼스 인근 스타벅스를 자주 찾아 구매금액이 본격적으로 늘었다.
캠퍼스 버디의 ‘최애 음료’는 아이스 카페 아메리카노·아이스 자몽 허니 블랙티·아이스 블랙 글레이즈드 라떼(시즌 종료) 순이었다. 푸드는 간편하게 식사 대용으로 끼니를 챙길 수 있는 샌드위치류 인기를 끌었다.
스타벅스는 올해 캠퍼스 버디 특화 이벤트를 더욱 강화할 예정이다. 이달에는 20대가 선호하는 티 음료 또는 프리푸치노·블렌디드 주문 시 쌓이는 리워드에 따라 별 적립과 무료 쿠폰 등을 선물하는 이벤트를 진행 중이다. 오는 3월에는 개강·4월 시험·5월 축제 등 시기별 테마에 맞는 이벤트가 준비돼 있다.
스타벅스 관계자는 “스타벅스 캠퍼스 버디는 업계 유일무이한 대학생 전용 멤버십”이라며 “앞으로 대학생 라이프스타일에 맞는 마케팅으로 캠퍼스 버디 만족도를 더 높일 것”이라고 말했다.

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